З оздоравливающих упражнения от мастера цигун гимнастики Мантэк Чиа!

682

Полезные и действительно ценные упражнения. Самое главное они достаточно просты для выполнения. Удобство в том, что занимают они немного времени.

Цигун гимнастика одна из самых известных и популярных в мире. Её эффективность уже давно доказана на практике. На Востоке всегда очень трепетно относятся к физическому здоровью и достижения внутренней гармонии.

Мантэк Чиа один из самых известных мастеров цигун. Благодаря его советам мне удалось надолго избавится от болей и дискомфорта в спине. Мало того, самочувствие намного улучшилось.

Самое главное регулярность выполнения этих упражнений. Их всего три и сложностей для выполнения быть не должно. Важно знать, что эти упражнения не требуют спешки и не должны вызывать сильный дискомфорт.

Первое упражнение направленное на укрепление позвоночника и улучшения работы почек. Выполнять его необходимо шесть раз.

Для этого надо встать ровно, ноги вместе, пальцы смотрят строго вперед. Наклонитесь и постарайтесь дотянуться пальцами рук до пола.

Продолжение на следующей странице: